Higiena okolic intymnych

Prawidłowa higiena intymna kobiet jest ważna, ponieważ pomaga zapobiegać problemowi nawracających infekcji. Jak powinnaś dbać o siebie na co dzień? Przejdźmy do konkretów!

• Przede wszystkim okolice intymne myj ręką, nie używaj gąbki, która jest siedliskiem bakterii. Podmywanie wykonuj od przodu do tyłu, aby zapobiec przenoszeniu się mikroorganizmów z okolic odbytu.
• Nie bez znaczenia jest również częstotliwość mycia miejsc intymnych. Wbrew pozorom zbyt częste mycie może zaszkodzić. Pochwa posiada naturalną florę bakteryjną, która chroni ją przed drobnoustrojami chorobotwórczymi. Częste mycie może zaburzyć tę naturalną barierę ochronną. W takim razie, jak często powinnaś myć okolice intymne? W zupełności wystarczy raz dziennie. Użyj do tego niewielkiej ilości łagodnego żelu lub płynu do higieny intymnej.
• No dobrze, a co z wycieraniem okolic intymnych? Do tego celu użyj innego ręcznika niż tego, którym wycierasz resztę ciała.

Używanie żeli do higieny intymnej

Okolice intymne myj specjalnymi żelami, płynami lub piankami do tego przeznaczonymi. Dlaczego jest to takie ważne? Delikatne preparaty myjące odpowiednio oczyszczają, nie niszcząc flory bakteryjnej pochwy i pozwalają utrzymać jej prawidłowe pH. Dodatkowo niektóre z nich zadziałają łagodząco na ewentualne podrażnienia.

Na co zwrócić uwagę przy wyborze takiego kosmetyku? Szukaj preparatów, które posiadają w składzie kwas mlekowy, a także substancje takie jak: d-pantenol, inulina, gliceryna, alantoina, aloes, rumianek czy babka lancetowata. To naturalne składniki, które świetnie regenerują nabłonek i zapobiegają podrażnieniom pochwy.

Dobry płyn do higieny intymnej powinien delikatnie myć, odświeżać, usuwać szkodliwe bakterie, działać przeciwzapalnie i przeciwgrzybiczo oraz nawilżać błonę śluzową pochwy. Dla zdrowia miejsc intymnych lepiej zrezygnuj z perfumowanych preparatów – mogą one zadziałać drażniąco.

Odpowiednia bielizna

Jeśli zależy Ci na zdrowiu miejsc intymnych, lepiej zrezygnuj ze stringów oraz koronkowej bielizny (szczególnie podczas okresu). Wybierz figi lub bokserki wykonane w 100% z bawełny, włókien bambusowych lub bawełny z niewielką domieszką elastanu. Dlaczego?

Bielizna znajduje się najbliżej delikatnej strefy intymnej i ma duży wpływ na jej stan. Stringi wykonane ze sztucznych materiałów mogą podrażniać wrażliwe miejsca i przyczyniać się do pojawiania się różnych infekcji. Bliższy kontakt materiału z miejscami intymnymi może powodować obtarcia, a dodatkowo stanie się siedliskiem bakterii.

Na rynku znajdziesz obecnie nieskończona liczba wzorów i kolorów do wyboru. Bez trudu znajdziesz bieliznę, która przypasuje nie tylko Tobie, ale także Twoim okolicom intymnym.

Chusteczki do higieny intymnej

Zachowanie odpowiedniej pielęgnacji w domu nie jest dużym wyzwaniem. Problemem może być higiena podczas podróży czy w szkole. Gdy nie masz dostępu do bieżącej wody, wykorzystaj chusteczki do higieny intymnej.

Warto je mieć zawsze przy sobie – niewielkie opakowanie zmieści się w plecaku czy torbie. Najlepiej wybierz chusteczki hipoalergiczne, bezzapachowe oraz zawierające substancje nawilżające (np. d-pantenol lub alantoinę).

Przydadzą się one, kiedy nie będziesz mogła wziąć prysznica, np. podczas długiej podróży samochodem czy pociągiem. Pamiętaj jednak o tym, że chusteczki nie zastąpią codziennego mycia i żelu do higieny intymnej. Dokładne oczyszczanie jest konieczne, by zachować zdrowie pochwy.

Pielęgnacja miejsc intymnych w trakcie miesiączki

Choć o higienę intymną powinnaś dbać przez cały czas, podczas miesiączki właściwa pielęgnacja jest szczególnie ważna. Zalegająca krew jest idealnym miejscem dla rozwoju bakterii. Nie oznacza to, że powinnaś myć się kilka razy dziennie! W ten sposób możesz zaburzyć funkcje naturalnej flory bakteryjnej, która chroni Twoją pochwę przed infekcjami.

Podmywaj się dwa razy dziennie, wykorzystując do tego żel do higieny intymnej. Jeżeli potrzebujesz częstszego odświeżania, podmyj się czystą wodą. W szkole czy podczas podróży skorzystaj ze wspominanych już chusteczek do higieny intymnej.

Równie ważna jest regularna zmiana podpasek lub tamponów. Jak często powinnaś je wymieniać? W przypadku obfitych krwawień środki higieniczne najlepiej wymieniaj co 3-4 godziny, a w pozostałych dniach co 5-6 godzin. Najpewniej sama wyczujesz ten moment.

Na noc lepiej wybierz podpaski niż tampony. Pamiętaj, żeby nie nosić tamponów dłużej niż 8 godzin, ponieważ może to wywołać wstrząs toksyczny! Więcej informacji na ten temat znajdziesz w artykule W jaki sposób dbać o higienę w trakcie miesiączki?

Golenie i depilacja

Golić czy nie golić miejsc intymnych? Każda kobieta zadała sobie kiedyś to pytanie. Tak naprawdę, gdyby włosy łonowe nie były potrzebne kobietom, to na drodze ewolucji natura by je wyeliminowała. Owłosienie odgrywa ważną rolę dla zdrowia miejsc intymnych – chroni pochwę przed dostaniem się bakterii, wirusów czy grzybów.

Nie oznacza to, że musisz zrezygnować z depilacji. Jeżeli uważasz, że owłosienie jest nieestetyczne, możesz ogolić włosy na wzgórku łonowym, a na wargach sromowych jedynie skracać. Ważne jest, abyś wybrała odpowiednią dla siebie formę depilacji.

Do golenia miejsc intymnych najlepiej używać jednorazowych maszynek lub tych wielokrotnego użytku, ale po dokładnym umyciu i osuszeniu. Dzięki temu niechciane bakterie nie dostaną się we wrażliwe okolice, a Ty zminimalizujesz ryzyko podrażnień. Aby ich całkowicie uniknąć, wykorzystuj specjalne żele do golenia – sprawią, że maszynka nie będzie uszkadzać delikatnego naskórka.

Wolałabyś wykonać depilację woskiem? Lepiej powierz ją kosmetyczce. Będziesz miała pewność, że zabieg będzie wykonany fachowo, a ryzyko powstania bolesnych podrażnień spadnie do minimum.

Odpowiednia dieta

Wbrew pozorom, dieta również ma duży wpływ na zdrowie miejsc intymnych. Jeżeli często miewasz infekcje intymne, zweryfikuj swój sposób odżywiania. Pożywką dla „złych” bakterii są cukier i węglowodany proste. Ogranicz słodycze, białe pieczywo czy słodzone napoje.

Włącz do swojej diety kefiry, jogurty naturalne i kiszonki (np. ogórki lub kapustę kiszoną). Te produkty są źródłem probiotyków, które będą wspierać florę bakteryjną Twojej pochwy. Zmiana diety nie zadziała od razu, ale po upływie jakiegoś czasu na pewno odczujesz różnicę, bądź cierpliwa.

Dodatkowe informacje na temat zapobiegania infekcjom intymnym znajdziesz w artykule Jak dbać o zdrowie i zapobiegać infekcjom intymnym?

Wizyty kontrolne u ginekologa

Higiena intymna dziewcząt to nie tylko odpowiednie mycie, pielęgnacja i dieta, ale również regularne wizyty kontrolne u ginekologa. Zgłaszaj się do niego profilaktycznie raz do roku, a będziesz mieć pewność, że Twojemu zdrowiu intymnemu nic nie grozi.

Do lekarza udaj się także, jeśli zaczniesz odczuwać takie dolegliwości jak pieczenie, swędzenie czy nieprzyjemny zapach z pochwy. Ginekolog zdiagnozuje problem i zaleci odpowiednie leczenie. Jeśli chcesz zareagować już przy pierwszych objawach lub na wizytę u lekarza musisz chwilę poczekać, skorzystaj z leku na infekcje intymne bez recepty. Więcej informacji na temat pierwszej wizyty u ginekologa znajdziesz w artykule Nastolatka u ginekologa, czyli kiedy jest czas na pierwszą wizytę?

By pomóc sobie niezależnie od przyczyny infekcji, sięgnij po preparat, który zadziała zarówno przy zakażeniu grzybiczym, jak i mieszanym. Jednym z nich jest Gynoxin® UNO w postaci miękkiej kapsułki dopochwowej. Wystarczy jedna aplikacja, by usunąć objawy i wyleczyć infekcję! Inne rozwiązania to Gynoxin® OPTIMA (kapsułki dopochwowe) lub Gynoxin® OPTIMA krem dopochwowy. Oba leki już w 3 dni leczą infekcje i usuwają nieprzyjemne objawy.