Higiena podczas okresu – jak często należy myć okolice intymne?

Właściwa higiena intymna podczas okresu jest szczególnie ważna, ponieważ w tym czasie wzrasta poziom pH w pochwie, a okolice intymne stają się bardziej narażone na zakażenia i infekcje. Przez brak odpowiedniej higieny może się zdarzyć, że po okresie poczujesz pieczenie, świąd, nieprzyjemny zapach czy zauważysz upławy. Takie objawy często wskazują na infekcję bakteryjną lub grzybiczą, która wymaga leczenia.

Jak dbać o higienę intymną w czasie miesiączki, by uniknąć dolegliwości?

• Wbrew pozorom nie należy przesadzać z nadmierną higieną. Mycie się 4 czy 5 razy dziennie (nawet delikatnym płynem do higieny intymnej) może doprowadzić do zachwiania równowagi naturalnej flory bakteryjnej, która jest pierwszą linią obrony przed bakteriami. W takim razie, ile razy dziennie należy się myć podczas okresu? W zupełności wystarczy dwa razy dziennie przy użyciu hipoalergicznego płynu do higieny intymnej. Jeżeli masz potrzebę częstszego podmywania, używaj samej wody. W ciągu dnia, kiedy nie masz możliwości umycia okolic intymnych, korzystaj z antybakteryjnych chusteczek przeznaczonych do higieny intymnej.

Jak często zmieniać tampony, podpaski lub kubeczek menstruacyjny w czasie miesiączki?

Obecnie podpaski i tampony są bardzo chłonne, jednak pamiętaj o ich regularnej wymianie. Zbyt długie noszenie podpaski może powodować odparzenie okolic intymnych, pieczenie lub podrażnienia. Ponadto krew menstruacyjna jest dobrą pożywką dla bakterii, które mogą powodować infekcje intymne. Jeżeli posiadasz delikatną i wrażliwą skórę w okolicach intymnych, możesz zdecydować się na przewiewne, bawełniane podpaski z powłoką z siateczki. Dobrej jakości bezzapachowe podpaski nie powodują stanów zapalnych i uczuleń. Do wyboru są cienkie i grube, ze skrzydełkami lub bez.

Niezależnie od rodzaju podpasek, wymieniaj co 3-4 godziny, a w przypadku bardziej obfitego krwawienia nawet częściej. Do wyboru są również podpaski wielokrotnego użytku, które po każdym użyciu należy wyprać i wysuszyć. Stanowią bardziej ekologiczną i tańszą alternatywę dla tradycyjnych podpasek.

Tampony mają wiele zalet – możesz ich używać podczas kąpieli w basenie, są niewyczuwalne, wygodne, a krew jest niewidoczna. Jednak lepiej nie używaj ich w przypadku nawracających infekcji intymnych. Tampony wymieniaj co 4-6 godzin lub częściej w zależności od stopnia krwawienia. Zbyt rzadkie wymienianie tamponów może skończyć się nawet wstrząsem toksycznym. Na noc lepiej używaj grubych podpasek, zamiast tamponów.

Innym, coraz bardziej popularnym rozwiązaniem są kubeczki menstruacyjne, których możesz używać każdorazowo po umyciu i wysuszeniu. Jakie są zalety kubeczków? Przede wszystkim nie uczulają, są elastyczne, ekologiczne i niewyczuwalne przy prawidłowej aplikacji. Produkowane są w różnych rozmiarach i możesz z nich korzystać w dzień oraz w nocy. Kubeczek wkłada się szerokim otworem w kierunku pochwy, a po napełnieniu krwią opróżnia, płucze i suszy. Pamiętaj, że należy go zdezynfekować zarówno przed menstruacją, jak i po niej.

Jak myć okolice intymne podczas miesiączki?

Prysznic czy relaksująca kąpiel w wannie? O drugim wariancie lepiej zapomnij podczas okresu, szczególnie w pierwszym i drugim dniu. Długie oraz gorące kąpiele mogą doprowadzić do krwotoku i zasłabnięcia. Gorąca woda rozszerza naczynia krwionośne i nasila krwawienie. Jednak, jeżeli nie chcesz rezygnować z kąpieli, nie nalewaj zbyt gorącej wody do wanny i nie kąp się dłużej niż 10-15 minut. W trakcie okresu dużo lepszy okaże się prysznic z użyciem ciepłej lub chłodnej wody. Podczas miesiączki myj się pod strumieniem dwa razy dziennie, rano i wieczorem.

Innym sposobem na odświeżenie w ciąg dnia jest podmywanie w bidecie. Jeżeli masz taką możliwość, opłucz okolice intymne samą wodą. Pamiętaj, żeby do mycia nie używać zwykłego mydła ani żelu pod prysznic. Szczególnie zapachowe preparaty mogą podrażniać skórę. Ponadto, aby uniknąć odparzeń w czasie okresu, staraj się nosić bawełnianą, nieuciskającą bieliznę, np. figi lub bokserki. Nawet jeżeli używasz tamponów, lepiej zrezygnuj z noszenia stringów, które sprzyjają powstawaniu infekcji intymnych.

Płyn do higieny intymnej – jak wybrać?

Ogromny wybór środków do higieny intymnej może przyprawić o zawrót głowy. Warto sięgnąć po żel wzbogacony ekstraktem z aloesu o właściwościach nawilżających. Równie dobrym wyborem są preparaty z zawartością alantoiny, która łagodzi podrażnienia i regeneruje naskórek. W prawidłowej pielęgnacji pomogą również kosmetyki z antybakteryjnym nagietkiem, przeciwzapalnym rumiankiem czy zieloną herbatą, pomagającą utrzymać prawidłowe pH w pochwie. Możesz zdecydować się zarówno na żel, płyn, jak i piankę do higieny okolic intymnych. Najlepszym wyborem będzie preparat zawierający kwas mlekowy i inne kojące składniki.

Delikatne żele i pianki do higieny intymnej pozwalają utrzymać kwaśne pH w pochwie i zapobiegać infekcjom. Jednak, jeżeli już dojedzie do infekcji, potrzebne będzie dodatkowe wsparcie. Skutecznym lekiem jest Gynoxin® OPTIMA, który leczy infekcje i eliminuje nieprzyjemne objawy zakażenia, takie jak swędzenie, pieczenie czy upławy. Kapsułki dopochwowe są dostępne bez recepty i pozwalają wyleczyć infekcję intymną już w 3 dni. Innym rozwiązaniem na pozbycie się infekcji jest Gynoxin® OPTIMA Krem dopochwowy, który również usuwa infekcję w 3 dni. Jeśli natomiast chcesz maksymalnie przyspieszyć terapię, zastosuj Gynoxin® UNO. Wystarczy tylko jedna kapsułka dopochwowa tego leku, by pozbyć się infekcji intymnej. Odpowiednia higiena oraz pielęgnacja podczas okresu są niezbędne, aby zminimalizować ryzyko powracających infekcji bakteryjnych i grzybiczych.